「更年期でご飯を作りたくない！」夫の理解を得て堂々とサボる為の3つのステップ

更年期に悩む主婦にとって、毎日の食事作りは大きな負担。

もう今日は体が動か～ん！買い物行け～ん！

なんてことがありますよね。

でも、ここでポイントになるのは「夫の理解！」

と伝えた時に、

なんて気を利かしてくれる夫は最高ですよね。

ですが、こんな理想的な夫ばかりでないのが現実なのです・・。

「あ～！今日はご飯作りたくない～！」という時には一体どうしたらいいのか。

以下の3つの方法で、少しずつ負担を減らしていきたいと思います。

「今日はご飯作りたくない～！」という更年期主婦を夫はどう思ってるかを知ろう

ヤフー知恵袋でこのような投稿を見かけました。

夫側からの意見です。

専業主婦の妻。

更年期を理由に一日中寝てる。食後は寝る。更年期に理解のある夫、ない夫の話などする。

銀行員の私からすれば職場の７割は女性。妊娠や生理痛で休む方はあっても更年期で仕事が散漫になる事例などない。

更年期は都合よい理由ではないか。納得できるよう誰か教えてください。

S氏投稿

おーーーっと・・。これは、これは・・。

私の夫はフランス人ですが、やっぱり

程度の認識しかありません。

それに、私が「更年期」の言葉をだそうものなら、

（ちょっと！48歳はガッチリ入ってるって！）

とか、

とか・・。（きゃー、やめて～！それだけはアカン！）

毎度がっかりしますが、まぁそんなものです。

私はもう諦めちゃってますが、寝込むほどの不調を抱えている主婦の方にとっては、夫の無理解は心身ともに堪えるに違いありません。

積み重なる失望やストレスから、ますます追い込まれていく事態も考えられますね・・。

「ご飯が作れない！作りたくない！」更年期の辛さを夫に分かってもらうテク３つ

実際のところ、夫の方も突然の妻の変化に驚き、戸惑っている部分もあるでしょう。

少しずつでもいいので、

「自分の妻も更年期世代に突入したのだ」

「個人差が大きく、中には大変な人もいる」

という事実を受け入れてもらいましょう。

そのためのテクニックをいくつかご紹介します。

①友人や知り合いの体調不良について話す

プライバシーの問題もあるので、その辺は考慮に入れる必要がありますが、うちの場合はこれが一番効きます。

「同い年の友達が最近夜寝れなくて大変らしいよ。婦人科で漢方をもらったんだって。」

「○○君のお母さんがめまいで、ずっと会社休んでるらしい。めまいは辛いからねぇ・・。」

など、同年代の知り合いがこんな不調で大変らしい、という近況を何気なく会話にいれます。

すると、「なるほど。この世代の女性は大変なんだ。」

と自然に刷り込まれ、次第に自分の妻もそういう年代なのだ。という事実を受け入れるようになります。

夫にとって、妻が更年期世代に突入している・・という事実はなかなか受け入れにくいもののようです。

②更年期と理性的に戦ってる姿を見せる

体調の良い時にはウォーキングをしたり、家でヨガをしてみたり、これまでやっていなかったことを始めて「私も頑張っている」をアピールしましょう。

もちろん医師に相談している場合は、医師からはこう言われている、などの情報も随時伝えておくと理解を得やすいかと思います。

受け身ではなく、自分もなんとかしようとしている。でも、どうにもならずに辛い時がある。

③喧嘩になる前に・・、ご飯を作れない時は事前報告と準備が肝心

例えば、あ～、今日はもうフラフラしてだめ～！

夫も帰ってきて私の具合を見ればきっと理解してくれるはず。

優しい言葉の一つもあるかも・・

な～んて淡い期待をして何も用意せずに布団に寝ているだけだと、優しい言葉どころか機嫌を損ねることになるかもしれません。

疲れて仕事から帰宅し、夕食の用意がないのを知ると「なんだ。それなら何か食べてきたのに。」とブスっ。

その態度にこちらもカッチーン！

なんてことに・・。

ご飯の準備ができない時はメール等で事前報告をし、状況をサラリと伝えることが大事かもしれません。

でも、なるべく体力を使わずご飯を作る（用意する）方法もありますので、この後でご紹介させていただきます。

男は論理的な生き物ですが、中には融通の利かない人もいます。

女性としては、床に伏している姿を見たらきっと分かってくれる！と期待しがちなのですが、なかなかそうはいかないもの。始めから期待しないでいた方が賢いやり方だと思います。

更年期でご飯を作りたくない時に仕える宅食サービスをご紹介

フラフラして体が重い・・。そんな時はキッチンに立つことも辛いし、外に出て買い物するなんて絶対無理・・。

考えただけでも疲れがどっと押し寄せますよね。

たまに作れない時がある人から、最近はもうずっと無理・・という人までご自身に必要なサービスを選ぶところから始めてみましょう。

①つくりおき惣菜系の宅配食（まるっと夕食が届く！）

近年、共働き夫婦が増えて需要が高まっている宅食業界。

特に作りたてのおかずがその日のうちに届く「つくりおき」惣菜が圧倒的な人気となっています。

「つくりおき.jp」がめっちゃ楽で超人気！

SNSでも話題になっているのが、このつくりおき.jp。

プランにもよりますが、最安で１人前798円〜（送料無料）となっています。

プランは２つで、送料込みです。

気軽にスタート！ 週３食プラン	大満足ボリューム！  週５食プラン
9,990円/週	15,960円/週
4人分を週3回食分	4人分を週5食分

基本的に関東圏を中心にしたサービスですが、本州ならば宅配便で届くエリアも広がりました。

つくりおき.jpの配達エリア
東北地方：岩手県、宮城県、山形県、福島県
関東地方：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
中部地方：新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
関西地方：三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県
※離島など、一部地域除く

つくりおき.jpには２つの配送方法があります。

通常品	パワーシール
作りたての料理が、そのまま冷凍・加熱が可能な容器 で届く	ヤマト運輸のクール宅急便 密閉容器を、段ボールに丁寧に詰めた状態で届く

作りたての通常品が届くエリアは下記のみ
東京都：23区

その他のエリアはパワーシールでヤマト運輸のクール便で届きます。

添加物が気になるなら「シェフの無添つくりおき」

化学調味料を一切使わず、手作りしたお惣菜で評判が良いのは「シェフの無添つくりおき」です。

初回は33%OFFで始められます！（さらに初回のみ送料無料キャンペーン中！）

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②冷凍弁当・冷凍おかず（ピンチの時に頼りたい！）

冷凍弁当は基本ご飯が付いてないので、ご飯だけは炊いておく必要はありますが献立はかなり健康的で充実してます。

冷凍弁当のここが便利

塩分制限、糖質制限、カロリー制限などができるセットもあるのでケア食としても使えるし、栄養士監修で家庭的な料理も楽しめます。

noshは肉料理が好きな人におすすめ

私たちが一番美味しいと感じたのはOisie Dining

産直サイトOisieから登場したのが一流シェフが作るOisie Dining。

こちらの動画で語られているとおり、佐藤勇一総料理長が緻密に研究しつくした最高クオリティの味がそのまま家で体験できます。

正直に言って、これまで食べてきた冷凍弁当の中で断トツの美味しさでした！

さらに、このクオリティーで100種のメニューから自由に選べます。

さらに、それほど高くないのにも驚きます！

バリュー、スタンダード、プレミアム、スープ、ヘルシーの５つのカテゴリがあるのですが、スタンダードだと640円。一番安いバリューだと、なんと１食550円という安さなんです。

解約はマイページから簡単にでき、縛りもありません。

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こちらのランキング記事でも１位にしています！↓

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それから、旦那様がお魚が好きな方の場合は、このお魚宅配サービスが本当におススメです。

魚料理でポイントを上げる！

下関から毎月４食分（2人分）の新鮮な魚が届くのがサカナDIY。

下関の会社さんが丁寧にお魚を厳選し、10分程度で完成できるレシピを提案してくれます。

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「フィシュル」なら乗せるだけで海鮮丼！

特にお刺身付きのご両親にお勧めしたいのが新鮮な旬の魚が切り身で届く「フィシュル」です。

未利用魚という、普段は捨てられてしまう魚を丁寧に調理、下味をつけて瞬間凍結したものが月に１度届きます。

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わんまいるは国産食材だけを使う冷凍食品

食材にこだわりたい方には「わんまいる」がおすすめ。

量的にも十分なので、味と食材の品質にこだわる旦那様の夕食にぴったりです。

「わんまいる」が断然お勧めです！主菜１品に副菜２品。

抜き打ちで行われた日経DUAL食材宅配ランキング2016で味・品質部門で1位を獲得したという美味しさで、実際に食べても感動です。

食材も国産なのは当たり前。食材ごとに日本で美味しい産地を社長さんが訪れ、もっとも美味しい方法で調理してくれています。

冷凍されてたとは思えない味と食感で、ちょっと余裕のある中高年のアツい支持を受けています。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	5280円（１食1056円） 5490円（１食1098円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

基本的に、湯せんで温めるか、流水につけて解凍するか‥。10分以内には準備完了。お皿に盛りつけ、ご飯を炊けば完璧な夕食が出来上がります。

＼わんまいるのレビューはこちら！／

③食材宅配サービス（買い物や献立作りをサポート！）

生協の宅配パルシステム

その昔、生協といえばご近所さんと一緒に受け取るというのが昭和のイメージ（汗）でしたが、今は当然ながら個人宅まで配達に来てくれます。

その生協の中でもオーガニック食材や添加物を抑えた製品にこだわっているのがパルシステム。

首都圏を中心に170万世帯が利用しています。

また、注文の有無に関わらず、1週間ごとに手数料「198～275円（税込）」がかかります。

入会特典がいろいろ用意されてますので、まずはチェックしてみてください！

ミールキットが便利なオイシックス

オイシックスのミールキットはご存じでしょうか。20分で美味しいご飯ができるキットを届けてくれる宅配サービスです。

実際に試してみましたがかなり美味しいです。そして本当に驚くほど簡単です。

私のように体力がなくて、いつも疲れ気味の主婦にとっては強い味方になってくれそうです。

興味のある方はまず1980円で7000円相当の商品が試せるという「お試しセット」から♪

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